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プライオメトリックスは単に弾性エネルギーの使用を増すだけでなく、技術を教えたり、怪我の軽減にも役立つ。私がこのルーチンを選んだ理由は　何年にもわたってこのルーチンや、ワークアウトからの概念を使っており、どんなレベルのアスリートの養成にも役立つことがわかっているからだ。